Εάν υιοθετήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, ο οργανισμός μας θα λαμβάνει όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που αναλογούν στις ανάγκες του.
Πως θα μάθουμε να τρώμε βάσει ενός καλού και υγιεινού διατροφικού προφίλ; Μπορούμε, για παράδειγμα, να διαλέγουμε μια ποικιλία από δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά και άλλα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη.
