Οι ψυχολογικές τεχνικές, παράλληλα με την προπόνηση, μπορούν να βοηθήσουν στην αρτιότερη προετοιμασία των αθλητών. Τα οφέλη που θα προκύψουν από την βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων μέσω των ψυχολογικών τεχνικών, θα μπορούν να από τον αθλητή και σε πολλά διαφορετικά περιβάλλοντα. Αυτές είναι οι τόσο χρήσιμες ψυχολογικές δεξιότητες.
Προσπάθησε να κοιμάσαι αρκετά (~8 ώρες) και τις ώρες που ο ύπνος είναι πιο βαθύς και ανανεώνει τον οργανισμό (βραδυνές ώρες). Ο καλός ύπνος ξεκουράζει και βοηθά τη μνήμη, την αντίληψη και την κατανόηση, ενώ παράλληλα δημιουργεί καλή διάθεση και ευεξία. Ο ύπνος βοηθά ακόμη στη ρύθμιση της όρεξης και των γευμάτων, ώστε να μην γίνονται υπερβολές στη διατροφή. Διατήρησε τέσσερα περίπου γεύματα με όσο το δυνατόν υγιεινότερες επιλογές και λήψη υγρών για ενυδάτωση. Μπορείς ακόμη να κάνεις περιπάτους, τρέξιμο ή οποιαδήποτε ήπια σωματική άσκηση επιλέξεις για μισή ώρα καθημερινά.
Τα παραπάνω και άλλες εννέα χρήσιμες συμβουλές προς τους υποψηφίους των Πανελλαδικών Εξετάσεων
περιλαμβάνει ο οδηγός της επιτυχίας για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις εν μέσω covid-19 της Μονάδας Εφηβικής Υγείας (Μ.Ε.Υ)
Β΄ Παιδιατρική Κλινική Παν/μίου Αθηνών
Νοσοκομείο Παίδων "Π & Α Κυριακού" . Ο επιστημονικός αυτός οδηγός περιέχει
συνολικά δέκα συμβουλές που θα τις χρειαζόμαστε όποτε ερχόμαστε αντιμέτωποι με
παρόμοιες καταστάσεις ή δυσκολίες στη ζωή μας.
Τα φαινόμενα της βίας και του ρατσισμού στους αθλητικούς χώρους βλέπουμε, με λύπη, πως αυξάνονται αντί να μειώνονται. Σε συνδυασμό με την χρήση αναβολικών φαρμάκων και ναρκωτικών ουσιών η Φυσική Αγωγή καλείται, εκ των πραγμάτων, να κατευθύνει τους νέους στα ιδεώδη του αθλητισμού και της ευγενικής άμιλλας. Το "ευ αγωνίζεσθαι" εμπεριέχει την αξία του σεβασμού του αντιπάλου, την εντιμότητα και την αποδοχή της ήττας.
Το παρακάτω διδακτικό σενάριο, θα σας βοηθήσει να προσεγγίσετε την έννοια της προσπάθειας στην ολυμπιακή παράδοση και να γνωρίσετε τα ολυμπιακά αθλήματα.
Οι Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες αποτελούν ένα από τα κορυφαία παγκόσμια αθλητικά γεγονότα. Διεξάγονται υπό την αιγίδα της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής (ΔΟΕ) από το 1924 κάθε 4 χρόνια, με εξαίρεση τις Ολυμπιάδες του 1940 & 1944, οι οποίες ακυρώθηκαν λόγω του Β΄ παγκοσμίου πολέμου. Όπως είναι λογικό, διοργανώνονται στις βοριώτερες χώρες του βορείου ημισφαιρίου επειδή οι κλιματολογικές συνθήκες είναι κατάλληλες.
Η
Οργανωτική Επιτροπή Σχολικών Αθλητικών Δραστηριοτήτων (Ο.Ε.Σ.Α.Δ.) της
Διεύθυνσης Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Δυτικής Θεσσαλονίκης, στο πλαίσιο
εναλλακτικών δράσεων λόγω της πανδημίας του Covid-19, διοργανώνει Αθλητικό Κουίζ την Δευτέρα 22 Μαρτίου 2021
για Γυμνάσια και Επαγγελματικά και Γενικά Λύκεια. Σκοπός της δράσης
είναι οι μαθητές/μαθήτριες των σχολείων να συμμετάσχουν σε ένα αθλητικό
παιχνίδι γνώσεων, να αλληλεπιδράσουν, να χαρούν τη συμμετοχή και να
εμπλουτίσουν τις γνώσεις τους.
Η δήλωση γίνεται μέσω e-mail του κηδεμόνα στο mail liana.lalaga@gmail.com μέχρι την Παρασκευή 19-03-21 στις 17:00 μμ.
Οι γονείς θα πρέπει να αναφέρουν ονοματεπώνυμο, το email του παιδιού τους και σε ποιο τμήμα φοιτά.
κα Λιάνα Λαλάγκα