Προσπάθησε να κοιμάσαι αρκετά (~8 ώρες) και τις ώρες που ο ύπνος είναι πιο βαθύς και ανανεώνει τον οργανισμό (βραδυνές ώρες). Ο καλός ύπνος ξεκουράζει και βοηθά τη μνήμη, την αντίληψη και την κατανόηση, ενώ παράλληλα δημιουργεί καλή διάθεση και ευεξία. Ο ύπνος βοηθά ακόμη στη ρύθμιση της όρεξης και των γευμάτων, ώστε να μην γίνονται υπερβολές στη διατροφή. Διατήρησε τέσσερα περίπου γεύματα με όσο το δυνατόν υγιεινότερες επιλογές και λήψη υγρών για ενυδάτωση. Μπορείς ακόμη να κάνεις περιπάτους, τρέξιμο ή οποιαδήποτε ήπια σωματική άσκηση επιλέξεις για μισή ώρα καθημερινά.
Τα παραπάνω και άλλες εννέα χρήσιμες συμβουλές προς τους υποψηφίους των Πανελλαδικών Εξετάσεων
περιλαμβάνει ο οδηγός της επιτυχίας για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις εν μέσω covid-19 της Μονάδας Εφηβικής Υγείας (Μ.Ε.Υ)
Β΄ Παιδιατρική Κλινική Παν/μίου Αθηνών
Νοσοκομείο Παίδων "Π & Α Κυριακού" . Ο επιστημονικός αυτός οδηγός περιέχει
συνολικά δέκα συμβουλές που θα τις χρειαζόμαστε όποτε ερχόμαστε αντιμέτωποι με
παρόμοιες καταστάσεις ή δυσκολίες στη ζωή μας.
