become the personal trainer of yourself

Εάν ακολουθήσεις προσεκτικά τις δραστηριότητες του παρακάτω έντυπου μπορείς να γίνεις ο/η personal trainer του εαυτού σου.

•   Κάντε click εδώ και διαβάστε το έντυπο για το personal training που ετοιμάσαμε για εσάς

 

 για να δείτε όλα τα μαθήματα κάντε click εδώ

μικροί κολυμβητές, υγιείς μαθητές/τριες

Σε σχέση με τις υπόλοιπες αερόβιες μορφές αθλητισμού, η κολύμβηση έχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα!! Δεν καταπονεί καθόλου το σκελετικό σύστημα του οργανισμού. Το μυστικό κρύβεται στην άνωση του νερού, που ωθεί το σώμα προς τα πάνω.

• Κάντε click εδώ για να δείτε την παρουσίαση για την κολύμβηση της Κωνσταντίνας Σπανού
• Κάντε click εδώ για μάθετε πως να χαίρεστε την θάλασσα με ασφάλεια της Λιάνας Λαλάγκα
  

για να δείτε όλα τα μαθήματα κάντε click εδώ

couch potato

Για πολλούς ανθρώπους η ενασχόληση με την φυσική άσκηση θεωρείται μαρτύριο καθώς την βιώνουν ως μια επίπονη και κουραστική διαδικασία.

Αντίθετα, η ξάπλα στον καναπέ αποτελεί μία από τις πιο αγαπημένες συνήθειες καθώς προσφέρει χαλάρωση, ονειροπόληση, απόλαυση. Είναι όμως έτσι ??? 

 

You're becoming a couch potato. You should get some exercise! Έχεις κολλήσει στην καναπέ. Πρέπει να κάνεις λίγη γυμναστική!

•  Κάντε click εδώ και διαβάστε το έντυπο για το couch potato που ετοιμάσαμε για εσάς

για να δείτε όλα τα μαθήματα κάντε click εδώ

Πάσχα, με γυμναστική στο σπίτι !!!

απλές ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι

Απλές ασκήσεις γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε στο στο σπίτι σου αλλά και όπου αλλού θέλουμε χωρίς να χρειαζόμαστε κάποιο όργανο γυμναστηρίου.

• Κάντε click εδώ και διαβάστε το έντυπο με οκτώ (08) απλές ασκήσεις που ετοιμάσαμε για εσάς

για να δείτε όλα τα μαθήματα κάντε click εδώ